Back on track

some motivation for you folks

Hmjaa sry för två collage-inlägg efter varandra, men jag vet inte alls något intressant som man kan fota under årets mörkaste månad... Nu är jag back on track (förhoppningsvis) med bloggandet , inga mer 5-dagars pauser! Mitt humör har varit helt upp och ned under veckan, gick ner 4 kilo på 4 dagar när jag mådde skit men nästan allt upp igen... Ena veckan vågar jag inte äta något efter klockan 13 och får ångest över minsta kalori, nästa vecka bryr jag mig inte ett dugg och hetsar i mig en massa onyttigheter, hatar mitt allt-eller-inget-tänkande, måste hitta någon balans här nu, känns som att jag bara kan äta antingen för mycket eller för lite. Jag vet ju att det inte är bra att gå ner så fort, märkte det nog stort när man försökte träna ben på fastande mage, kändes ju som att man skulle få en hjärtattack när som helst och var nära att svimma hela tiden (fick sjuka tankar som kom från ingenstanns, gissar att ensamhet triggade igång något..), men jag ska inte gå in på detaljer nu.
Igår var man och sålde på Jul på Södermalm och senare for jag, Julia & Lisa på bio på Hobbit, bra film som såklart ska sluta mitt i så man får vänta något år på fortsättning pfft... Sprungit på julklappssökande idag när butikerna endå har söndagsöppet såhär före jul, bakat lussebullar och inget mera specifikt. Om en stund börjar man väll ställa sig till sängs, så godnatt.

Wanted training clothes

alla från stronger.se

Hittade denna sida helt spontant just, hur har jag kunnat missa denna sida ända tills denna dag huh? Skitsnygga hoodies och toppar!
Igår kväll hyrde vi The Hangover 3, har sett den på bio redan men den är ju endå sjukt bra. Imorse steg man upp tidigt (ofrivilligt, my brain's fucked up som väcker upp en klockan 8 när man kan sova hur länge man vill) och for ut på en morgonlänk, det blev en sträcka på 8 km, är nöjd eftersom jag inte sprungit utomhus sedan i sensomras men endå tycks konditionen vara den samma, bra det.
Imorgon måndag igen, helgen gick snabbt as usual och imorgon ska jag och klippa mig, tror det är första (och enda..) gången det här året? HAHA. Har skräck för att klippa mig vid frisörer för att håret alltid ser så kort ut när man är färdig (hårångest haha) och de klipper alltid för mycket fast man bara säger att man vill klippa topparna, vill inte ha kort hår... Vet att det växer ut efter typ en månad men det känns endå hemskt haha, men det måste nog bli gjort till balen (eller "festen" om man inte får kalla det bal..) då jag har såå mycket kluvna toppar och mitt hår är så misskött.
Nu ska jag kolla ett avsnitt AHS och New Girl och sedan småningom till sängs, godnatt alla läsare♥

Svar på fråga

Fick denna fråga igår som jag tänkte skulle vara kul att svara på i ett inlägg.

Svar: Just nu gymmar jag vid Easyfit, det är billigast i stan och har de bästa öppethållstiderna, 5-23 varenda dag, också alla helgdagar! De har ju inte personal där dygnet runt (bara ett par timmar, mera info om tiderna finns här) utan det "sköter sig själv" med att man får en nyckel som man använder för att slippa in. De har också "virtual-pass", alltså det är en stor skärm där det kommer fram ett pass (detta rullar på enligt en tidtabell och mellan de redan iställda passen kan man själv välja vilket pass man vill ta) och så har de ju också vanlig live gruppträning (Les Mills program, boxning, yoga, spinning osv) några pass per dag.
Jag har också provat på de andra gymmen i Jeppis, Fitness Club och Jeppis Gym.
Fitness var där jag började för snart 2 år sedan och då visste jag nästan inget om styrketräning, så jag tog det inte allt för seriöst, men jag tycker nog att det är ett bra gym med bra utbud av maskiner och så har de ju stort utbud på pass och en kunnig personal.
Jeppis gym är dyraste gymmet i stan, men också det som ligger mest centralt. Här testade jag bara i 1 månad, eftersom det är så sjukt dyrt, en månad för "studerande" (som jag tydligen räknas till) kostar 65 €. Det var ju dock lite lyx att träna där då det nästan aldrig var mycket folk där, ofta hade man gymmet för sig själv och så hade de ju mycket maskiner och myycket vikter. Så om man har råd och tränar mycket och verkligen vill satsa är det nog Jeppis man ska gå till, ett minus som jag inte tyckte om är att de inte har speciellt många maskiner för ben om man jämför med vad de hade för överkroppen (med andra ord lite mer maskulint gym haha). Men för mig och de flesta andra räcker nog Easyfit bra nog då det endå kostar dubbelt mindre om man ser på månadssumman, det är ganska mycket folk där men det är endå det gymmet som känns mest hemma för mig hehe.

Blev lite för lång text men gillar att besvara sådana här frågor och hoppas du nu utifrån det jag skrev kan komma fram till vilket gym som skulle passa dig själv bäst! (Fast jag vet ju inte enns om det var det du funderar över eller om du bara ville höra min personliga åsikt men... heh)

Motivation monday

Okej, jag har haft denhär videon på replay under den senaste timmen ungefär. Det kan inte finnas en endaste person som inte vill dra på sig träningskläder och hoppa upp ur soffan och ut och träna efter att ha sett denhär videon, det garanterar jag haha! Det är det jag ska göra nu och jaaa om jag inte slipper till gymmet nu så spricker jag eh. Taggad till tusen för ny träningsvecka med nya mål, nya chanser, nya tag!

Gymwear/Wanties

(klicka här för information om produkterna)

Plockade ihop lite tränings-kläder som jag crave:ar just nu... Speciellt den där "Eat Clean, Train Dirty" ligger ganska högt uppe på önske-listan hehe. Blandade lite butiks-versioner (från H&M, GinaTricot & Victoria's Secret) med Nike och andra sportmärken. Nu ska jag skynda mig till gymmet för att möta Vicki, det blir att dra bröst + mage idag då, igår var det biceps, triceps och axlar!

Ang. träning & hälsa

Tänkte att jag skulle skriva lite angående mat & träning, för jag gissar att någon iallafall undrat hur det ligget till med sådant nuförtiden.

Så, jag har ju börjat lite mer serriöst med den här träningen. Med det menar jag då att jag har som mål att träna 5-6 dagar i veckan, ibland mindre om jag är borta eller har mycket program. En dag ska jag tillägna vila (det behöver man ju också) och 1-2 av träningsdagarna ska vara cardio och resten får vara styrketräning. En viktigt point som jag måste nämna är att jag gör ju absolut inte detta för att "bränna kalorier" eller för att "bli smal, smalare, smalast" som var mitt mål förra året... Nej, inte alls åt det hållet!! Då tränade jag bara för att bränna fett och för att jag "måstemåstemåste bli smal", och jag hatade träning. Jag fick släpa mig till gymmet/ut och jogga fast jag hatade det och kämpa för att inte äta mer än det som "mina (ätstörda) tankar tillåt mig att göra". Det gör jag inte nu. Jag har inte som mål att svälta mig till ett underviktigt BMI. Nu har jag en helt annan inställning till träning & mat och jag älskar känslan av att ha haft ett riktigt bra, svettigt pass där jag verkligen känt att jag tagit ut mig till 100%, och jag älskar att äta & framställa hälsosamma måltider. Jag försöker äta hälsosamt och rent 80% av tiden, och tillåta mig godsaker 20% av tiden. Så man kan säga att jag går lite efter "The 80/20-rule" (som är en LIVSSTIL, absolut ingen diet, man ska inte satsa tid på en diet som inte håller i längden, det är bara dumt och korkat tänkande). Och jag har ju inga störda tankar nu, jag skulle aldrig tycka att en bild på en underviktig och alltförsmal tjej är snyggt, aldrig. Jag skulle aldrig tycka att anorexia nervosa eller andra ätstörningstyper är vackert, fast det gjorde jag förr. Det gjorde jag, och när jag tänker tillbaka på det känner jag verkligen hur frisk jag blivit från de tankarna jag hade då. Nu fokuserar jag på att hitta en balans mellan träning/fritid och att få lite mer muskler och kanske en lite mindre fettprocent, men det är inte så att jag skulle få självmordstankar om jag skulle "misslyckas" eller hamna på fel vägar, haha nej, aldrig mer. Nu är mina mål mer långsiktiga, så att jag ska kunna hålla detta många, många år framöver, förhoppningsvis hela livet (mendetskajagegentligenintesägaförmanvetaldrig, jag kan ju inte lova mig själv något jag inte vet). Jag vill inte att mat & träning ska bli något som styr min dag, något som gör att jag inte kan tänka på något annat eller något som gör att jag styr hela mitt liv & mina känslor efter det. Jag vill att träning & mat ska vara något naturligt, som jag har ett bra förhållande till, och som gör mig glad och energisk snarare än ångestfylld och deprimerad. Jag vill att en ny livsstil ska göra mig starkare (både på insidan och utsidan), mer självsäker och lycklig. Så jag tränar alltså inte bara för att "se bra ut", "bli smalare" eller "få mycket muskler", det handlar om mental hälsa också. Hur bra enns kropp än mår fysiskt, mår man inte bra om man inte har friska och sunda tankar. Så, det var bara det jag ville säga, oops, inlägget blev lite längre än jag tänkt, hoppas ni orkade läsa allt.

OBS: Jag påstår inte att jag vet allt om hälsa eller vad som funkar för allihopa, för alla har ju sina egna åsikter om vad som är rätt och fel och vad som gör en lycklig och vad som inte är bra för en när det gäller träning, mat & hälsa. Så ta INTE detta som att jag skulle vilja "visa upp hur mycket jag kan" eller något sådant, för jag vet ju absolut inte allt. Detta är bara det som funkar för mig.

Så snälla, inga hat/elaka-kommentarer, det bara drar ner en och gör att en börjar må dåligt, fast jag tål nog kritik (i måtta), men ni får gärna dela med er av tips eller motiverande tankar/texter.